Was brauchst du, um ganz du selbst zu sein?

Die Kernelemente des Seminars

• Die Aktivierung von Körperwissen und Körperweisheit zur Stärkung von Selbstwirksamkeit

• Techniken & Übungen der Co- und Selbstregulation zur Beruhigung in "heißen" Situationen

• Gestaltung von sicherer Beziehung im Kontakt mit anderen

• Einfühlung und Begleitung von verletzten, inneren Anteilen

• Die Nutzung spiritueller Ressourcen für die Entwicklung neuer, korrigierender Erfahrungen

• Die Stärkung der inneren Stimme durch kunsttherapeutisches Arbeiten

Präsent & verbunden sein durch Gewaltfreie Kommunikation

Trauma hat viele Gesichter. Hinter seinem Ausdruck versteckt sich immer eine Form von Abgetrenntheit, Fragmentierung und Unverbundenheit. Trauma ist damit das Gegenteil von Präsenz und verhindert, unser inneres Gleichgewicht zu finden und aufrecht zu halten - besonders in belastenden Situationen. Mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation lernst du, einen Zugang zu Präsenz zu entwickeln, um auch in schwierigen Situationen ausgerichtet und klar zu bleiben.

Sie bietet eine wundervolle Möglichkeit Bedürfnisse zu sehen, die einst unerfüllt blieben und sie im eigenen Leben zum Ausdruck zu bringen. Sie unterstützt uns dabei, unseren verdrängten Gefühlen einen heilsamen Raum zum Spüren zu geben. In Verbindung mit Methoden der körperorientierten Psychotherapie entwickeln wir so das Erleben, emotional gut reguliert, geerdet, zentriert und verbunden zu sein.

Die Beziehung mit dir selbst & anderen stärken

Die Fragmentierung durch Trauma ermöglicht uns oft nur mit wenigen Anteilen von uns in Kontakt zu sein. Im Seminar richten wir einen wohlwollenden Blick auf unsere inneren verletzten Anteile. Es werden Übungen zur Re-Integration vorgestellt, die dabei helfen, sich dieser Anteile bewusster zu werden und sie neu als Ressourcen wahrzunehmen.

Gesunde Beziehungen sind eine unglaublich wichtige Zutat auf dem Weg zur Heilung. Trauma schränkt unsere Fähigkeit ein, gelingende Beziehungen zu uns selbst und anderen zu leben. Im Seminar erkunden wir somit Wege, wie du dich in Beziehungen sicherer fühlen kannst. Dazu dienen Übungen zur Regulation des Nervensystems, die die Verbundenheit mit uns selbst stärken.
Du lernst, wie du deinem Körperwissen besser lauschen und seine Weisheit für deine Lebensschritte und Entscheidungen nutzen kannst. Gleichzeitig nutzen wir die Kraft unserer lebensfördernden Gefühle & Bedürfnisse, mit der du deine Körpergrenzen wahrnehmen und sicher wahren kannst.