Hingeschaut: was wirklich hinter der Ablehnung von Fakten steckt. Eine psychologische Analyse.9/5/2020 Wir erleben derzeit viel aufgeheizte Stimmung. Sie setzt sich zusammen aus Misstrauen gegenüber den Meldungen aus der Presse, Wut auf "die da oben", Befürchtungen über Einschränkungen unserer Persönlichkeitsrechte sowie die Suche nach Schuldigen. Wo anfangs noch Solidarität und breite Unterstützung waren, bröckeln diese langsam und machen Platz für größer werdende Ungläubigkeit gegenüber dem, was Regierungen und Wissenschaftler vermitteln. Das Beunruhigende daran: das Misstrauen zieht sich quer durch alle Bevölkerungskreise. Wir finden es bei AfD-Anhängern ebenso wie bei klugen Köpfen, die mit beiden Beinen auf dem Boden stehen und plötzlich die Corona-Maßnahmen mitsamt der aktuellen Datenlage in Zweifel ziehen. Diese Entwicklung führt zu Besorgnis. Auch wenn ich unsere derzeitige Gesellschaft für aufgeklärter, wacher und diverser halte als vor rund 80 Jahren zu Beginn des 2. Weltkriegs, beunruhigt mich das aufkommende trennende Denken. 
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Wir alle werden gerade ordentlich gefordert. Wir sollen unsere gewohnten Verhaltensmuster aussetzen, ganze Lebensbereiche auf ein Minimum runterfahren, tagtäglich neue Zahlen, Daten, Fakten verarbeiten und uns auf sich ständig ändernde Regeln wie Kontaktsperren oder Mundschutzpflicht einstellen. Dazu kommt: alles, was für die kommenden Wochen und Monate geplant war, ist innerhalb kürzester Zeit der grassierenden Pandemie zum Opfer gefallen. Das Leben hat den Instant-Modus eingestellt. Wir leben von Tag zu Tag, die Politik fährt ihre Strategie „auf Sicht“, dazwischen drängen sich Sorgen, Nöte und Ängste. Ein neuartiger Virus ist aufgetaucht und mit ihm ein Bruch mit allem, was wir bisher für selbstverständlich gehalten haben. Stattdessen großangelegte Aufrufe der Solidarität mit all jenen, die besonders intensiv vom Virus betroffen sind, Appelle an die Vernunft und eine unbändige Flut an kreativen Angeboten, die Zeit des Lockdowns sinnvoll, unterstützend und transformativ zu nutzen. Bei aller Tragik und Entsetzen, welche durch die rasant steigenden Todeszahlen in Ländern wie Spanien oder den USA ausgelöst werden, hält die Corona-Krise ein enormes Potential bereit. Sie lehrt uns - individuell wie kollektiv - genau jene Kompetenzen, ohne die wir zukünftig nicht mehr auskommen, wollen wir unsere Erde und uns als ihre Bewohner langfristig schützend erhalten. Doch wie werden wir zukunftsweise?  Heute im Seminar „Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation": wir setzen uns mit dem Anliegen einer Teilnehmerin auseinander. Ihr wurde mehrmalig ihr Wunsch nach einer Fortbildung abgelehnt. Ihre Teamleitung hatte das „Go“ gegeben, doch deren Bereichsleiterin sagte wiederholt ‚nein‘. Gründe: nicht arbeitsrelevant. Rein faktisch könnte man die Geschichte so stehen lassen. Unsere Teilnehmerin schildert jedoch weiter:  MitarbeiterInnen als Spielball Mein vorheriger Beitrag "Krise als Chance - wie Corona uns alle transformieren wird" war ein bewusst visionärer Artikel. Meine eigene Skepsis wie meinen Zweifel habe ich beim Schreiben an die Hand genommen und ihnen gesagt: gut, dass ihr da seid, aber jetzt habt ihr Pause. Nur so lässt es sich wirklich träumen. Und wir brauchen Träume. Wir brauchen Visionen, getankt mit kraftvollen, anziehenden Bildern über eine für uns im Nebel liegende Zukunft. Wir brauchen Bilder, die uns im Ungewissen Halt geben. Bilder, die mit ihrer Strahlkraft locken und dafür sorgen, dass wir Bestehendes immer wieder ob seiner Tauglichkeit hinterfragen. Ohne Visionen verharren wir im Bekannten und werden unbeweglich. Ohne Träume gibt es kein Morgen. Also lasst uns Visionen spinnen, verrückt denken und wilde Sachen machen - ohne all das kommen wir keinen Zentimeter voran. Dazu passt ein Beitrag einer Gerontologin, den ich nutzen möchte, die Lessons learned, die uns Corona bereits jetzt beschert hat, aufzuzeigen. Es hat keine 2 Wochen Ausnahmezustand gebraucht und wir haben erfahren, was wirklich wesentlich und wichtig ist:  Lasst uns träumen - jetzt! » Für mehr Besonnenheit & psychische Gesundheit « In Zeiten von Corona veröffentliche ich hier regelmäßig Übungen und Anregungen für weniger Stress, Angst & Panik. Angst ist nur dann problematisch, wenn man nicht weiß, wie mit der Angst umzugehen ist, wenn man sich von ihr überwältigen lässt oder tatsächlich denkt, man müsse sie bekämpfen. Sobald sich die Angst beachtet oder auch beobachtet fühlt, wird sie automatisch weniger. Macht man sich hingegen zum Sklaven seiner Angst, wird man fahrig und unkonzentriert – und bringt sich damit womöglich erst recht in Gefahr, z. B. im Verkehr, im Haushalt oder was immer man gerade tut. Angst ist zum Leben dazu gehörend. Meist kommt sie nicht ohne Grund, sondern will auf etwas aufmerksam machen. Dies sind oft bisher ungesehene Bedürfnisse. (Ihr findet unten eine Liste an menschlichen Bedürfnissen. Nutzt sie um mit ihrer Hilfe danach zu fahnden, was eure Angst euch gerade sagen möchte.) Sobald dich also die Angst packt, tu Folgendes : 1. Halte inne in dem, was du gerade tust. Vielleicht setzt du dich kurz hin oder legst dich gar hin. 2. Jetzt werde dir deiner Atmung bewusst: wie atmest du gerade? 3. Nun nimm wahr, dass du Angst hast. Lauf nicht innerlich weg, sondern spüre sie so gut es gerade geht. Spür auch nach, wo in deinem Körper sich die Angst befindet. Schnürt sie dir den Hals zu oder schafft sie Enge in der Brust? Nimm das wahr und tu vorerst nichts dagegen. Vielleicht kannst du bemerken, dass die Angst weniger wird, sobald du dich ihr zuwendest. 4. Nun nimm einige tiefe Atemzüge und frage die Angst, was sie gerade braucht. Will sie wahrgenommen werden, wünscht sie sich Ruhe, Information oder Entspannung? 5. Wenn du auf ein bestimmtes Bedürfnis stößt, frage dich, um was du dich oder andere bitten kannst. Welche Möglichkeit kommt dir in den Sinn, für mehr Entspannung, Ruhe, Kontakt etc. zu sorgen? Dann schau, wie du dem Impuls nachgehen kannst. Vielleicht durch einen Spaziergang, ein Gespräch mit Freunden, Meditation etc. Und hier gibt's die Bedürfnisliste zum Download: 
Corona wird uns alle verändern und hat es bereits. Die Erinnerung an diese Zeit bleibt uns individuell und kollektiv in unser Nervensystem eingeschrieben. Wir erleben einen Sturm der Solidarität, gegenseitigen Ermutigung und gemeinschaftlicher Appelle. Wir greifen zum Hörer, nehmen Kontakt mit unseren Liebsten auf, vernetzen uns, schicken uns Informationen rund um Hilfen, Tipps und Unterstützung und spüren plötzlich, worauf es wirklich ankommt: dass wir als Menschheit zusammenhalten.  Was in der Krise entstehen will Die Übung führt zu Entspannung und zum Abbau von Unsicherheit & Angst. Sie dauert ca. 10-15 Minuten.
Setz dich schon mal bequem hin, lausche der kurzen Anleitung und dann viel Freude beim zur Ruhe kommen! Kommen wir gleich zum Punkt: es ist ein neues, für den Menschen nicht ganz ungefährliches Virus auf dem Spielfeld. Es heißt Covid-19, verursacht Atemnot und Fieber und hat seinen Lauf in China genommen. Derzeit wütet es vorrangig in Europa und klopft somit auch an unsere Haustür. Machen wir uns bewusst: Corona wird von nun an dazu gehören. Bis kein Impfstoff entwickelt worden ist, wird es recht ungehindert von Mensch zu Mensch übertragen. Es ist eine Frage der Zeit, wann in Deutschland die erwarteten 40-70% von uns damit infiziert sind. Noch hat unser Immunsystem keine Erkennmechanismen. Es ist daher recht wahrscheinlich, dass die meisten von uns irgendwann den Corona-Virus bekommen.  Fit bleiben mit einfachen Mitteln Das soll kein düsteres Zukunftsbild werden. Stattdessen ein Anerkennen der Tatsachen. So und nicht viel anders wird es kommen. Die einzige wirklich wichtige Frage dabei ist: wird es uns alle wie ein Tsunami platt walzen oder kommt es in kleineren, händelbaren Wellen? Ersteres Szenario würde unser System bis an seine Grenzen und darüber hinaus bringen. Zweitens Szenario wird uns verlangsamen und lähmen, aber wir werden - den Umständen entsprechend - glimpflich davon kommen. Die Systeme halten.
Was daher für jede/n Einzelne/n zählt, ist die Stärkung des eigenen Immunsystems, um die Auswirkungen von Corona möglichst flach zu halten. Wir wissen, dass die Verläufe in den meisten (leider nicht in allen) Fällen relativ milde sind. Natürlich liegt keiner gern um. Dennoch halten sich die Krankheitssymptome in Grenzen. Das ist die gute Nachricht. Und: wir können bereits jetzt eine Menge tun, um uns fit und abwehrstark zu halten. Hier die wichtigsten und einfachsten Immunbooster im Überblick:
Also, bleiben wir gesund so lange es geht und wenn es uns doch erwischt: pflegen wir uns und sorgen wir dafür, das wir rasch wieder genesen. Corona hat uns im Griff und lädt uns ein, uns völlig neu zu besinnen. Während das (soziale) Leben beginnt stillzustehen, werden Kontakte und ein fürsorgliches Miteinander wichtiger denn je. Neben all der Angst, Krankheit und auch Tod erlebe ich diese Zeit als eine unglaubliche Chance.  Wie wollen wir morgen leben? Wir haben die Gelegenheit, so vieles auf den Prüfstand zu stellen: Was ist mir wirklich im Leben? » Für mehr Besonnenheit & psychische Gesundheit « In Zeiten von Corona veröffentliche ich hier regelmäßig Übungen und Anregungen für weniger Stress, Angst & Panik. Alles, was du zum Heilströmen brauchst, sind deine beiden Hände und das Wissen über die Energiepunkte deines Körpers. Die Hände legst du dort auf und hältst sie so lange, wie du magst. Intuitiv tun wir das schon immer und legen uns bspw. die Hände auf den Bauch, wenn wir uns übergessen haben. Oder wir greifen stützend in die Hüften, um unserem Rücken Erleichterung zu verschaffen. Eigentlich alles nichts Neues. Dennoch kennen und nutzen die wenigsten solche einfachen Praktiken. Mit dem Wissen darüber kannst du dir jedoch selbst Kraft, Entspannung und Gesundheit schenken. Daher stelle ich dir heute den Energiepunkt für die Stärkung des Immunsystems vor. Ich nutze ihn, sobald ich merke, dass ich leicht angeschlagen bin. Darüber hinaus kannst du ihn jederzeit behandeln, um deine Abwehrkräfte gut in Schwung zu halten. Energiepunkt 3: Atemspezialist – natürliches Antibiotikum – Tür Er liegt im oberen Rücken, an der Schulterblattecke (Beginn des Schulterblatts). Du fühlst ihn dort, wo dein Schulterblatt seinen höchsten Punkt hat. Den merkst du anhand des obersten Knöchels, ca. 10cm unterhalb deiner Schulterlinie. Dort wirkt er wie eine Schwingtür zur Lunge, unterstützt die Atmung und zur Abwehrenergie sowie bei Beschwerden wie Fieber und Erkältungskrankheiten. In Kürze - Energiepunkt 3 hilft dem Körper
Wie du strömst Leg deine Fingerkuppe eines deiner Mittelfinger auf diesen Punkt, also direkt auf die Schulterblattecke, die der höchste Punkt deines oberen Schulterblattes ist. Lass ihn dort ca. 10 Minuten liegen. In der selben Zeit legst du deine Daumenspitze auf den Nagel deines anderen Mittelfingers und lässt diesen dort ebenfalls 10 Minuten liegen. Ströme erst die eine Seite, dann die andere. Quelle: https://www.kraftquelle-mensch.de/die-ses-im-jsj/ |
"Wenn wir das Menschliche
in seiner Tiefe erkennen, vermischen sich Leben und Tod und zeugen sich ständig neu in einem Tanz, der nur Bewunderung hervorrufen kann." Susanna Tamaro Kategorien
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Mai 2020
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